Talán ismerős lehet ez a jelenet: végre sikerült leülnöd a kanapéra, kisbabád békésen szopizik az öledben, körülötted csend van és éppen azon töprengsz, hogy most végre bekapcsolhatnád-e a tévét. Hiszen miért ne? Nem kéne végre egy kis szórakozás, miközben a baba úgyis csak táplálkozik? A gondolat teljesen logikusnak hangzik.
De mielőtt a távirányítóhoz nyúlnál, érdemes megismerni, mit árulnak el erről a témáról a legújabb nemzetközi kutatások. És figyelem: az eredmények meglepőek lehetnek.
Mit mutatnak a tudományos vizsgálatok?
Az elmúlt években több rangos kutatás is vizsgálta, hogyan hat a képernyőhasználat az anya-baba kapcsolatra szoptatás közben. Az eredmények egyértelműek és némileg riasztóak is egyben.
A figyelem drasztikus csökkenése
Egy 2024-es kaliforniai kutatás szerint, amikor az édesanya digitális eszközt használ szoptatás közben, jelentősen csökken a babájára fordított figyelme. A vizsgálat kimutatta, hogy a képernyőhasználat közvetlenül befolyásolja az anya érzékenységét a baba jelzéseire, valamint a szocioemocionális és kognitív fejlődést támogató interakciókat.
Egy japán kutatócsoport 2022-ben 13 anya-baba párt vizsgált kontrollált körülmények között. Eredményeik szerint, bár az okostelefon-használat nem rontotta jelentősen az általános anya-baba interakció minőségét, drámaian csökkent az anya vizuális válaszkészsége, amikor a baba figyelmet próbált kérni.
A szemkontaktus elvesztése
Egy 2021-es izraeli tanulmány szemmozgás-követő technológiával vizsgálta az anyák tekintetét szoptatás közben. Az eredmények megdöbbentőek: okostelefon-használat mellett az anyák tekintete jelentősen kevesebbet irányult a babájukra, mint képernyő nélküli helyzetben.
A kutatók azt is felfedezték, hogy amikor üzenet érkezett a telefonra, az anyák elektrodermális aktivitása (bőrellenállása) és szívteljesítménye is megváltozott – vagyis fiziológiai szinten is befolyásolta őket az eszköz jelenléte.
Miért éppen a szoptatás olyan kritikus időszak?
„De hát nem is beszélgetünk ilyenkor aktívan, hiszen a baba éppen táplálkozik”, gondolhatod, hiszen valójában a szoptatás látszólag egy passzív tevékenység. Pontosan ez rejti azonban a lényeget!
A csendes kapcsolódás időszaka
Az újszülött nem feltétlenül van abban az aktív, „arcodba mászós” interakciós módban ezekben a pillanatokban. Ez sokkal inkább a csendes, mégis mély kapcsolódás ideje. És mivel nem kell folyamatosan verbálisan vagy mozgással reagálnod, sokkal könnyebben elcsábít a multitasking lehetősége.
Magyar pszichológusok szerint nagyon sok anyuka néz sorozatot vagy chatel szoptatás közben, pedig a kicsinek ilyenkor arra van szüksége, hogy az anya ránézzen, felé hajoljon és csak rá figyeljen.
Mit tanul a baba ezekben a pillanatokban?
Ezek a látszólag eseménytelen percek rendkívüli értéket hordoznak. A kisbaba ilyenkor:
- Az anyja szemét figyeli és tanulmányozza
- A hangjára hangolódik
- A mimikáját vizsgálja
- Pontosan ezekből az apró jelekből tanulja meg, hogyan működik körülötte a világ
Kutatások bizonyítják, hogy a szoptatás során oxitocin szabadul fel mindkét félben, ami nemcsak a táplálást segíti, hanem az anyai viselkedés kialakulásában és az anya-gyermek kötődésben is alapvető szerepet játszik. A szoptató anyák vérnyomása alacsonyabb, kevésbé reagálnak érzelmi és fizikai stresszre, és relaxációs válasz mutatható ki az agyukban szoptatás közben.
Minden anya ezt teszi. Tényleg akkora baj ez?
Abszolút nem vagy egyedül. Egy 2019-es kutatás szerint a szülő-gyerek interakció kétharmadában ott van a telefon, még akkor is, ha az anya nem is nézi, csak a kezében tartja.
A statisztikák szerint a szülők 90,5%-a gyermekük jelenlétében is használ digitális eszközt. Ez teljesen érthető és emberséges, hiszen az anyák is emberek, akiknek szükségük van szórakozásra, kapcsolattartásra és mentális kikapcsolódásra.
A lényegi kérdés
Ne értsd félre: korántsem az ördögtől való, ha néha-néha bekapcsolod a tévét vagy előveszed a telefonodat. A valódi kérdés inkább ez: melyek azok az időszakok a napod során, amikor igazán szeretnél elmélyülni a babádban, teljes jelenléttel?
Lehet, hogy pont a szoptatások időszakát használhatnád erre a tudatos kapcsolódásra – és amikor lefejed a tejet, vagy amikor a baba alszik, akkor pedig bátran jöhet a jól megérdemelt sorozatdózisod.
A technoferencia jelensége
A szakma külön szót alkotott erre a jelenségre: technoferencia. Ez azt a folyamatot írja le, amikor az emberek közötti személyes interakciót megszakítja a technológia. És éppúgy, mint az alkoholbetegség vagy mentális zavarok, a technoferencia is megnöveli a szorongás, depresszió és viselkedési problémák valószínűségét gyermekeknél.
A hosszú távú következmények
2010-ben bostoni kutatók 55 szülőt figyeltek meg étkezés közben. Azok a szülők, akik a telefont használták, lényegesen kevesebb verbális és nonverbális interakcióba kerültek gyerekeikkel. A gyerekek többsége megpróbálta felhívni magára a figyelmet, de sokan nem jártak sikerrel.
Egy philadelphiai vizsgálatban azt találták, hogy amikor anyákat megzavartak telefonhívással, miközben új szavakat tanítottak kétéves gyermekeiknek, a gyerekeknek nem sikerült megtanulni az új szót.
Gyakorlati tippek: így teremts egyensúlyt
1. Kapcsold ki (vagy némítsd le) a képernyőket szoptatáskor
Próbáld ki akár csak egyetlen napig. Figyeld meg tudatosan, milyen minőségűvé válik a kapcsolat köztetek. Az első pillanatokban talán túlságosan csendesnek fog tűnni, de lehet, hogy éppen ebben ismered majd fel a legszebb intimitást.
2. Hívd be tudatosan ezeket a pillanatokat
Gondolj ezekre a percekre úgy, mint az első valódi párbeszédre a kisbabáddal, még akkor is, ha szavak nélkül zajlik. A szemeid, a hangod, a nyugalmad együtt formálják az ő egész világképét.
3. Határozz meg „képernyőmentes zónákat”
Szakértők szerint érdemes időben és térben egyaránt képernyőmentes zónákat kialakítani. Határokat kell felállítani, és meg kell határozni a családi életben eszközmentes időszakokat.
4. A jelenlét luxusa
Engedd meg magadnak a teljes jelenlét luxusát. Amikor aztán valóban szükséged van rá – teljesen rendben van bekapcsolni a tévét a nap végén, amikor egyedül virrasztasz.
Zárógondolat: a választás a tiéd
Szóval igen, technikailag természetesen lehet tévét nézni szoptatás közben, senki sem fog ezért elítélni. A kutatások sem azt mondják, hogy minden egyes alkalommal katasztrófa lesz belőle.
De a valódi kérdés inkább ez: megéri-e lecserélni az egyetlen kis embert, aki most valóban igazán számít, egy újabb sorozatepizód kedvéért?
A szoptatás korántsem pusztán etetés és táplálás. Ez az első valódi párbeszéd a kisbabáddal, még akkor is, ha szavak nélkül zajlik. A szemeid, a hangod, a nyugalmad együtt formálják az ő egész világképét. És bármilyen rövidnek is tűnnek ezek a pillanatok, pontosan ezekből épül fel az érzelmi biztonság, a stabil kötődés és a későbbi magabiztosság alapja.
Érdemes újragondolni
Néha a legnagyobb változások a legegyszerűbb, legapróbb döntésekkel kezdődnek: azzal, hogy odaadjuk a figyelmünket annak, aki a legtisztábban és legőszintébben vágyik rá.
Nem kell tökéletesnek lenned. Nem kell minden pillanatban 100%-osan jelen lenned. De ha tudatosan választod ki azokat az időszakokat, amikor igen – amikor tényleg csak te és a baba vagytok jelen egymásnak –, az már óriási különbséget jelenthet.
Szólj hozzá, vagy kérdezz bátran!