A Liverpooli Egyetem kutatói vezetésével zajlott az eddigi legátfogóbb vizsgálat egyértelműen igazolta, hogy a várandósság alatti életmódbeli változtatások jelentősen mérséklik a terhességi cukorbetegség (gesztációs diabétesz) kialakulásának esélyét.
A rangos BMJ (British Medical Journal) szaklapban megjelent tanulmány több mint 100 klinikai vizsgálat adatait összesítette, amiben világszerte csaknem 36 000 várandós nő vett részt. Ez az eddigi legnagyobb és legrészletesebb adatbázis a témában.
Miért olyan fontos ez?
A terhességi cukorbetegség nem játék. A megemelkedett vércukorszint komoly kockázatot jelenthet mind a mama, mind a baba számára: növelheti a koraszülés, a preeclampsia (terhességi mérgezés) és egyéb komplikációk esélyét. Hosszú távon pedig mindkettőjüknél fokozottabb kockázatot jelent az elhízás, a 2-es típusú diabétesz és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására.
Mit mutatnak a számok?
A kutatócsoport arra volt kíváncsi, pontosan milyen életmódbeli tényezők segítenek, kinek válnak leginkább előnyére, és mely elemek a leghatékonyabbak. Íme a legfontosabb megállapítások:
- Az életmódváltás működik: A tudatosabb mindennapok ténylegesen gátat szabhatnak a betegségnek.
- A mozgás a kulcs: A leghatékonyabbnak a fizikai aktivitásra épülő programok bizonyultak. Legyen szó rendszeres sétáról, aerobikról, erősítő edzésről vagy úszásról, hiszen a lényeg a mozgás.
- Közösségben könnyebb: A csoportos foglalkozások és a megfelelően képzett szakemberek által vezetett programok sokkal jobb eredményeket hoztak.
- Figyelni kell az egyenlőtlenségekre: A tanulmány rámutatott egy fontos hiányosságra is: az alacsonyabb iskolai végzettségű nők kevésbé tudták kihasználni ezeket a lehetőségeket. Ez azt jelenti, hogy a jövőben személyre szabottabb, mindenki számára könnyen elérhető támogatásra van szükség.
Szakértői vélemény
„Világszerte egyre több kismamát érint a terhességi cukorbetegség” – nyilatkozta Shakila Thangaratinam professzor, a kutatás vezetője. „Míg a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében már régóta tudjuk, hogy az életmód kulcsfontosságú, a terhesség alatti szerepe eddig kérdéses volt. Eredményeink azt mutatják, hogy ezeket az életmódbeli tanácsadásokat be kell építeni a rutin terhesgondozásba.”
John Allotey orvos professzor, a tanulmány első szerzője hozzátette: az adatok részletessége segített látni, hogy nem csak általánosságban „működik” a dolog, hanem azt is, pontosan mitől lesz sikeres egy program.
Mit tehetnek a kismamák?
A kutatás megerősítette, hogy a várandósság alatti aktív életmódnak nincsenek káros mellékhatásai, sőt! A rendszeres testmozgás az egyik legjobb befektetés saját magunk és gyermekünk jövőbeli egészségébe.
Ha bármilyen aggályod merülne fel a mozgással vagy az étrendeddel kapcsolatban, mindenképpen konzultálj a nőgyógyászoddal vagy a védőnőddel, mielőtt belevágnál egy új edzéstervbe!
Forrás: BMJ 2025
Szólj hozzá, vagy kérdezz bátran!